Компьютерный зрительный синдром

В настоящее время еще одним распространённым офтальмологическим нарушением является компьютерный зрительный синдром. По причине стремительного развития современных технологий около 70% пользователей компьютеров и телефонов в разной степени сталкиваются с последствиями данного синдрома. Компьютерный синдром является комплексным нарушением, вызванным длительным времяпровождением за электронными девайсами. Это оказывает огромную нагрузку на глаза, к которой наши зрительные органы не готовы.

Компьютерный синдром не является офтальмологическим заболеванием, а означает дискомфортное ощущение в глазах во время длительной работы за компьютером.

ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ КОМПЬЮТЕРНОГО СИНДРОМА

Главной причиной развития компьютерного синдрома является неприспособленность наших органов зрения к работе за монитором компьютера или мобильного телефона. В течение эволюционного развития, где человека постоянно окружала опасность, наша зрительная система адаптировалась к постоянно меняющимся условиям, где важна быстрая реакция. В то время как длительная работа за компьютером отличается неподвижностью глаз, что является для нашей зрительной системы неестественным.

Следствием постоянной фиксации на экране компьютера является снижение частоты мигательного рефлекса. Человек во время работы за компьютером начинает моргать в 10 раз реже, чем при обычных условиях. Это приводит к истончению слезной пленки, которая предназначена для увлажнения и защиты роговицы глаза. Снижение частоты моргания является произвольным. Попытка контролировать количество морганий в минуту поможет на какое-то время спасти роговицу от пересыхания слезной пленки, но в то же время уменьшит продуктивность и эффективность работы за компьютером.

Второй причиной развития компьютерного синдрома является меньшая контрастность изображений на мониторе, чем в жизни. Пиксели на мониторе компьютера формируют тексты и изображения, которые отличаются меньшей контрастностью линий и границ. Это приводит к отставанию аккомодации, которая отвечает за изменение формы хрусталика при фокусировке на предметах разной удаленности.

ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ КОМПЬЮТЕРНОГО СИНДРОМА

Компьютерный синдром в основном возникает у людей, которые продолжительное время проводят за компьютером. Основными симптомами данного синдрома является ощущение дискомфорта в глазах во время работы за компьютером и снижение остроты зрения. К другим симптомам компьютерного синдрома можно отнести следующее:

1. Ощущение инородного предмета и «песка» в глазах
2. Болезненность при движении и повороте глаз
3. Затуманивание и размытие границ окружающих предметов
4. Быстрая утомляемость глаз при чтении, постоянное чувство усталости при работе вблизи
5. Частые головные боли
6. Болезненное ощущение в шее и шейном отделе позвоночника

Частые зрительные нагрузки могут привести к значительному ухудшению зрения, которое может сказаться на повседневном комфорте, поэтому в случае возникновения каких-либо симптомов рекомендуем записаться на прием к офтальмологу.

МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ КОМПЬЮТЕРНОГО СИНДРОМА

В первую очередь при лечении компьютерного синдрома необходимо устранить первопричины, вызывающие возникновение данного нарушения. Как правило, первым этапом лечения синдрома является изменение повседневных привычек. Конечно, полностью отказаться от использования компьютера и мобильного телефона является невозможным, но можно минимизировать общее времяпровождение, делая перерыв каждые 30-50 минут. Также необходимо настроить хорошее освещение, установить монитор компьютера или ноутбука на расстоянии 70 см от глаз и соблюдать ровную осанку.

В некоторых случаях, помимо изменения повседневных привычек, лечение компьютерного синдрома сопровождается дополнительной коррекцией очками или контактными линзами. Данный метод помогает уменьшить нагрузку и утомляемость глаз во время работы за компьютером. Также врач-офтальмолог может прописать прием витаминного комплекса, периодическое выполнение лечебной гимнастики для глаз или капли, которые способствуют расслаблению глазных мышц.

ВАЖНО!

Любой метод лечения компьютерного синдрома должен быть одобрен и согласован с врачом. Только специалист сможет учесть Ваши индивидуальные особенности и подобрать подходящий метод лечения, поэтому при наличии каких-либо симптомов компьютерного синдрома, рекомендуем записаться на прием к офтальмологу.

Записаться на комплексную диагностику зрения для дальнейшего выявления и лечения компьютерного синдрома можно, зарегистрировавшись по ссылке ниже:

Проверить зрение - Actual Optic

МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ КОМПЬЮТЕРНОГО СИНДРОМА

Чтобы предотвратить появление компьютерного синдрома необходимо на регулярной основе посещать офтальмолога, чтобы вовремя начать лечение и избежать осложнений. К другим мерам профилактики синдрома можно отнести следующее:

1. Правильная организация рабочей зоны. При организации рабочего пространства следует обратить внимание на уровень освещения в комнате и яркость монитора, чтобы избежать появление бликов на экране компьютера. Расстояние от поверхности экрана до глаз должно составлять около 60-70 см.
2. Соблюдение перерывов между работой за компьютером. В этот момент необходимо сделать небольшой комплекс упражнений для глаз, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровоснабжение.
3. Соблюдение частоты моргания. Данная мера профилактики поможет сохранить слезную пленку, которая предназначена для увлажнения и защиты роговицы глаза от пересыхания.
4. Минимизация времени за компьютером. Данная мера профилактики является наиболее важной, так как зачастую компьютерный синдром возникает из-за нерационального использования компьютера и телефона.