Солнцезащитные очки зимой: нужно ли носить и как выбрать
Oct 12, 2026
Солнцезащитные очки зимой: нужно ли носить и как выбрать
Солнцезащитные очки зимой могут быть нужны так же, как и в теплое время года. Ультрафиолетовое излучение не исчезает с наступлением холодов, хотя его интенсивность меняется в зависимости от сезона, времени суток, облачности и других условий. Снег дополнительно отражает солнечные лучи и может увеличивать воздействие ультрафиолета на глаза.
Особенно полезны солнечные очки зимой в ясную погоду, при устойчивом снежном покрове, в горах, во время зимних видов спорта и при длительном пребывании на улице.
Зачем носить солнцезащитные очки зимой
Защита глаз от ультрафиолета
Холодная погода сама по себе не защищает глаза от ультрафиолетового излучения. Его уровень зависит прежде всего от положения солнца, географической широты, высоты над уровнем моря, облачности, состояния озонового слоя и отражающих поверхностей.
По данным Всемирной организации здравоохранения, УФ-излучение может оставаться достаточно высоким даже при облачности. Длительное и интенсивное воздействие ультрафиолета связано с повреждением тканей глаза, поэтому защищать глаза стоит не только летом.
Ориентироваться можно в том числе на УФ-индекс в прогнозе погоды. ВОЗ рекомендует принимать меры для защиты от солнца при значении УФ-индекса 3 и выше.
Снег и лед отражают солнечные лучи
Зимой глаза получают свет не только непосредственно от солнца, но и от окружающих поверхностей. Особенно хорошо ультрафиолет отражает свежий снег.
По данным ВОЗ, снежный покров способен отражать до 80% УФ-излучения. Поэтому в ясный зимний день воздействие может происходить одновременно сверху и за счет отраженного от поверхности света.
Именно поэтому солнцезащитные очки для зимы особенно актуальны во время прогулок по заснеженной местности, катания на лыжах и других занятий на открытом воздухе.
Яркий свет и блики утомляют глаза
Снег создает интенсивные блики, из-за которых приходится постоянно щуриться. После длительного пребывания на ярком свету может появляться ощущение зрительного дискомфорта и усталости.
Уменьшить отраженные блики помогают солнцезащитные очки, а особенно — модели с поляризационными линзами. Поляризация отсекает часть отраженного света и может сделать изображение более комфортным для глаз.
Защита от ветра и снега
Очки также создают механический барьер между глазами и окружающей средой. Крупная или прилегающая к лицу оправа уменьшает прямое попадание ветра и снега в глаза.
Это особенно удобно во время длительных прогулок и активного отдыха. Однако солнцезащитные очки не являются способом лечения сухости глаз. Если ощущение сухости, жжения или инородного тела возникает регулярно, лучше проконсультироваться со специалистом.
Когда солнцезащитные очки зимой особенно нужны
В солнечную погоду и при снежном покрове
Сочетание яркого солнца и снега — одна из ситуаций, когда защита глаз особенно важна. Снег отражает как видимый свет, вызывающий блики, так и ультрафиолетовое излучение. Поэтому в ясный зимний день очки могут быть полезны даже при низкой температуре воздуха.
В горах и во время зимнего отдыха
С увеличением высоты над уровнем моря интенсивность ультрафиолетового излучения возрастает: слой атмосферы, через который проходят солнечные лучи, становится меньше.
По данным ВОЗ, примерно на каждые 1000 метров высоты уровень УФ-излучения увеличивается на 10–12%. В сочетании со снегом это делает горные условия особенно требовательными к защите глаз.
Для горных лыж, сноуборда и длительных прогулок по заснеженной местности лучше выбирать очки или спортивную маску с полноценной защитой от ультрафиолета и хорошим боковым закрытием глаз.
За рулем автомобиля
Зимнее солнце и свет, отраженный от снега или мокрой дороги, могут создавать сильные блики. Солнцезащитные очки помогают уменьшить их яркость, а поляризационные линзы дополнительно снижают количество отраженного света. Поэтому они могут быть удобны при дневном вождении.
При этом очки не должны быть чрезмерно темными. Перед покупкой стоит убедиться, что выбранные линзы подходят для управления автомобилем.
С поляризационными линзами также желательно проверить, хорошо ли видны дисплеи и приборная панель автомобиля: некоторые LCD-экраны через них могут выглядеть темнее.
Нужно ли носить солнцезащитные очки зимой в пасмурную погоду
Пасмурное небо не означает полного отсутствия ультрафиолета. Часть УФ-излучения проходит через облака, а снег продолжает его отражать. ВОЗ отмечает, что уровень ультрафиолета может оставаться высоким и при облачности.
Однако носить темные очки каждый зимний день необязательно. Можно ориентироваться на УФ-индекс, наличие снежного покрова, яркость окружающего света и собственный комфорт.
Если на улице темно, УФ-индекс низкий и выраженных бликов нет, сильное затемнение может быть излишним.
Что такое снежная слепота и чем она опасна
Снежная слепота — это разновидность фотокератита, то есть повреждения поверхности глаза в результате интенсивного воздействия ультрафиолетового излучения.
Риск повышается в заснеженной местности, особенно в горах: здесь одновременно действуют два фактора — более высокий уровень ультрафиолета на высоте и его интенсивное отражение от снега. ВОЗ отдельно указывает снежную слепоту как состояние, которое может возникать у лыжников и альпинистов.
Симптомы могут появиться не сразу после воздействия УФ-лучей. Для фотокератита характерны:
- боль и резь в глазах;
- ощущение песка или инородного тела;
- покраснение;
- слезотечение;
- повышенная чувствительность к свету;
- затуманивание или снижение зрения.
При выраженной боли, светобоязни или ухудшении зрения после длительного пребывания на ярком солнце или в заснеженной местности следует обратиться к офтальмологу.
Как выбрать солнцезащитные очки для зимы
При выборе важен не столько цвет линз, сколько их способность блокировать ультрафиолет и подходить под условия, в которых вы будете использовать очки.
Защита от ультрафиолета
Основной параметр — защита от UVA- и UVB-излучения.
Оптимально выбирать очки с маркировкой UV400 или 99–100% UVA/UVB protection. Такие линзы обеспечивают высокий уровень защиты от ультрафиолета. Именно этот параметр следует проверять в первую очередь.
При этом темные линзы сами по себе не гарантируют УФ-защиту. Степень затемнения отвечает прежде всего за количество видимого света, которое проходит через линзу, а способность блокировать ультрафиолет зависит от свойств самой линзы.
Степень затемнения линз
Затемнение стоит выбирать в зависимости от условий использования.
Для повседневных городских прогулок обычно не требуется максимально темная линза. Более сильное затемнение может быть полезно в условиях очень яркого света, например на открытой заснеженной местности или в горах.
При этом более темная линза не означает более высокую защиту от ультрафиолета. Поэтому при выборе сначала проверяйте UV-защиту и только затем степень затемнения.
Размер и посадка очков
Очки должны защищать глаза не только спереди. Свет может попадать сверху, снизу и сбоку от линз, поэтому крупные оправы и модели с более выраженным изгибом обеспечивают лучшее закрытие области вокруг глаз.
Для зимы также важна удобная посадка. Очки должны:
- надежно держаться и не сползать;
- не давить на переносицу и виски;
- комфортно сочетаться с шапкой или другим головным убором;
- по возможности уменьшать попадание бокового света.
Для зимнего спорта лучше выбирать специальные спортивные очки или маски, рассчитанные на активное движение.
Материал линз
Для повседневного использования подходят различные современные оптические материалы. Если очки нужны для спорта и активного отдыха, имеет смысл обратить внимание на ударопрочные линзы.
Например, поликарбонат обладает высокой устойчивостью к ударам и часто используется в спортивных очках. При этом таким линзам может быть полезно дополнительное покрытие, защищающее поверхность от царапин.
Какие линзы подходят для зимы
Универсального варианта для всех нет. Выбор зависит от того, где вы обычно носите очки, водите ли автомобиль, занимаетесь ли зимними видами спорта и нужна ли вам коррекция зрения.
Поляризационные линзы
Поляризационные линзы особенно удобны зимой благодаря способности уменьшать отраженные блики от снега и дороги. Они могут пригодиться:
- за рулем днем;
- при прогулках по заснеженной местности;
- во время отдыха на природе;
- при некоторых зимних видах спорта.
При этом поляризация и УФ-защита — разные свойства. Поляризационная линза не обязательно защищает от ультрафиолета, поэтому маркировку UV400 или уровень UVA/UVB-защиты все равно необходимо проверять отдельно.
Фотохромные линзы
Фотохромные линзы меняют степень затемнения в зависимости от освещения и воздействия ультрафиолета. На улице они темнеют, а в помещении постепенно становятся светлее.
Это удобно, если человек носит очки с коррекцией постоянно и не хочет регулярно менять обычные очки на солнцезащитные.
Но зимой есть особенности. При низкой температуре скорость изменения затемнения может отличаться, а большинство стандартных фотохромных линз не темнеют в автомобиле так же сильно, как на улице: лобовое стекло блокирует значительную часть ультрафиолета, который активирует фотохром. Поэтому для регулярного вождения лучше заранее уточнить свойства конкретных фотохромных линз.
Можно ли носить летом и зимой одни и те же солнцезащитные очки
Да. Отдельная пара именно «зимних» солнцезащитных очков нужна не всем.
Если ваши очки:
- обеспечивают полноценную защиту от UVA и UVB;
- имеют подходящую степень затемнения;
- удобно сидят;
- достаточно закрывают область глаз,
- их можно использовать круглый год.
При этом условия эксплуатации зимой отличаются. Для заснеженной местности особенно полезны линзы, хорошо уменьшающие блики, а для гор и зимнего спорта — более закрытые модели или специальные спортивные очки. Поэтому при выборе стоит ориентироваться не столько на сезон, сколько на УФ-защиту, освещение и то, где именно вы будете носить очки.
Специалисты Actual Optic помогут подобрать солнцезащитные очки и тип линз с учетом особенностей зрения, образа жизни и условий, в которых вы планируете их использовать.